Вы здесь

Фитнес и диеты

Сообщество Фитнес и диеты

Поддержим тело и дух в отличной форме! Физические упражнения и полезные программы питания, диеты для похудения.

Обсуждение и поиск фитнес клубов, спортивных комплексов

Аватар пользователя Радостный
22 мая 2013  •  

Полезные свойства зеленого чая: [[wysiwyg_imageupload:2214:]]

1. Чай оказывает бодрящее воздействие, тонизирует и придает сил. 

2. Несколько чашек зеленого чая в день обеспечат профилактику заболеваний сердца и сосудов. 

3. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, поднимут иммунитет. 

4. Исследования подтверждают, что употребление зеленого чая способно уменьшить риск развития некоторых видов раковых заболеваний. 

5. Антиоксиданты зеленого чая предотвращают старение кожи. 

6. Кроме того, зеленый чай поможет похудеть. Его употребление снижает аппетит и улучшает обмен веществ. 

7. Зеленый чай содержит: калий, фтор, йод, витамины С, В1, В2, РР, К, органические кислоты, улучшающие пищеварение. 

Для получения положительного эффекта рекомендуется употреблять 3-5 чашек зеленого чая в день. Конечно, надо пить качественный зеленый чай. 

Кому зеленый чай противопоказан: 

1. С осторожностью относиться к зеленому чаю надо тем, кто страдает подагрой, артритом и ревматизмом. 

2. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, в большом количестве может отрицательно воздействовать на больное сердце, противопоказан беременным и кормящим матерям.

6 626
Аватар пользователя Светланка
18 апреля 2012  •  

Зима выматывает организм. Весенние дни должны стать призывом для каждой женщины проснуться, взять себя в руки и заняться с собой. Мало кто будет спорить с тем, что после нескольких зимних месяцев практически каждой женщине есть, над чем поработать. Однако появление нескольких лишних килограммов вовсе не должно вас расстраивать. Это проблема – но проблема решаемая. Причем, если проявить некоторую твердость характера, то избавиться от лишних килограммов не так уж сложно.

Первый шаг к красоте

Если решение обязательно похудеть принято окончательно и бесповоротно – можно считать, что полдела сделано. Это трудно – заставить себя сменить образ жизни, больше двигаться, меньше есть…. Да и весенняя нехватка витаминов дает себя знать. Это нормальное состояние организма, и не следует его воспринимать, как личную проблему. Побороть весеннюю лень и слабость – вот основная цель. Незаменимый помощник – это витаминные комплексы, которые эффективно восстанавливают силы организма.

Как вернуть силы?

Необходимость витаминов – очевидна. Но, ни один самый лучший витаминный комплекс не способен сделать женщину красивой и здоровой, если она ведет неправильный образ жизни и употребляет нездоровую пищу. Секрет красоты и жизненной энергии – в балансе. Сочетание здорового умеренного питания, небольших физических нагрузок и приема витаминов обязательно даст отличный результат. С физическими нагрузками все понятно. Зал или индивидуальные занятия – каждая женщина решает сама. А как быть со здоровым питанием?

Весенние продукты - худеем и хорошеем

Растворимый кофе – тонизирует и бодрит. И он же – источник лишних калорий. Его лучше заменить зеленым чаем, и результат не заставит себя ждать. Зеленый чай тонизирует не хуже, но при этом эффективно очищает организм, выводя токсины.

0 400
Аватар пользователя Иринка
28 марта 2012  •  

Наверное, каждая женщина, которая обладает избыточным весом, где-то в глубине души понимает, что в этом виновата она сама. Тем не менее, большинство обладательниц пышной фигуры продолжают успокаивать себя, что их лишние килограммы появляются по причинам, на которые они не могут повлиять.
НЕПРАВДА! Прекратите себя обманывать и начните борьбу с лишним весом со своей головы, так как основная причина именно здесь. Итак, побеждаем "непобедимые" причины лишнего веса.

[[wysiwyg_imageupload:882:]]1. Мой муж любит меня любую…
Наверное, еще любит. Но начал-то он вас любить совершенно другим человеком, значит и вкусы у него те, которые были в начале вашего знакомства и соответствовали вашим формам того периода. И еще, любит – это не значит – хочет и восхищается, любить можно мать своих детей, хорошую хозяйку, единомышленницу и просто родного человека. Но вот привлекаете ли вы его как красивая женщина — это вопрос.

2. Я самая красивая, я себе нравлюсь в любом виде и т.п.
Прекрасное качество – любовь к себе. Но без фанатизма, иначе вы и будете тем единственным человеком, который будет вас любить. Красивая? Бесспорно, но второй подбородок никого не украшает и «пояс Венеры» на животе – разве это красиво?

3. Я домохозяйка - меня никто не видит
А те, кто видит - все свои, надо будет – похудею… Знакомо? Так надо делать так, чтобы видели. Хватит гонять детей в магазин, приводим себя в порядок и вперед…за хлебом! Или свои, что ли не люди? Детям приятно видеть стройную, ухоженную маму, а мужу? Это вообще не обсуждается. Нет мужа? Так и не будет… 

2 472