Тем, кто хочет похудеть

Мода, стиль, питание и всё, всё, всё, что касается нашего внутреннего и внешнего состояния
Аватара пользователя
Загадочная незнакомка
Нежная Вредина
Нежная Вредина
Сообщения: 2883
Зарегистрирован: Вт сен 11, 2007 5:38 pm
Откуда: dreams
Контактная информация:

Сообщение Загадочная незнакомка » Сб ноя 03, 2007 2:46 pm

Kittie, самый лучший подход! главное, чтобы в пределах разумного!

Аватара пользователя
Алла
заинтересованный
заинтересованный
Сообщения: 171
Зарегистрирован: Сб дек 16, 2006 3:38 pm
Откуда: харьков
Контактная информация:

Сообщение Алла » Сб ноя 03, 2007 7:24 pm

Молодец мне нравится твое мнение!!!СУПЕР!!! :icon_lol

Аватара пользователя
ICE_GIRL
Снежная Королева
Снежная Королева
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Ср апр 18, 2007 9:56 pm
Откуда: Оттуда, где глаза не видят солнца
Контактная информация:

Сообщение ICE_GIRL » Сб ноя 03, 2007 11:42 pm

Загадочная незнакомка, Алла, спасиб))
Изображение
Изображение

My heart can't possibly break when it wasn't even whole!!!

Аватара пользователя
Алла
заинтересованный
заинтересованный
Сообщения: 171
Зарегистрирован: Сб дек 16, 2006 3:38 pm
Откуда: харьков
Контактная информация:

Сообщение Алла » Вс ноя 04, 2007 12:53 pm

:kiss2

Аватара пользователя
Kapustochka
новичок
новичок
Сообщения: 78
Зарегистрирован: Пт май 19, 2006 10:41 pm
Откуда: я повсюду

Сообщение Kapustochka » Вт ноя 06, 2007 1:11 am

За 4 месяца похудела на 4 кг,очень рада,куш9аю всё только вот усиленно заниммаюсь спортом,так ещёи фигурка стала оболдеть)
Хочу быть Барби, потому что у этой Суки всё есть....

Аватара пользователя
ICE_GIRL
Снежная Королева
Снежная Королева
Сообщения: 750
Зарегистрирован: Ср апр 18, 2007 9:56 pm
Откуда: Оттуда, где глаза не видят солнца
Контактная информация:

Сообщение ICE_GIRL » Вт ноя 06, 2007 10:02 am

Kapustochka, рада за тебя :icon_exclaim
Изображение
Изображение

My heart can't possibly break when it wasn't even whole!!!

Аватара пользователя
Афигенская
Твоя Королева
Твоя Королева
Сообщения: 1059
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2006 6:04 pm
Откуда: Riga
Контактная информация:

Сообщение Афигенская » Пн дек 10, 2007 1:48 am

Нашла старую темку :icon_lol Девчёнки завтра начинаю худеть к НГ :icon_redface
Не буду кушать после 6 вечера, ну и конечно без жаренного,сладкого и жирного :icon_redface буду грызть марковк..
Плюс буду заниматься спортом :icon_surprised
Девчёнки присоединяйтесь к моему похудению :icon_wink

Аватара пользователя
Maika
Додик по жизни
Додик по жизни
Сообщения: 649
Зарегистрирован: Вс апр 09, 2006 2:58 am
Откуда: СПб
Контактная информация:

Сообщение Maika » Пн дек 10, 2007 1:59 am

Афигенская, Я уже присоединилась, за три месяца на 9 кг похудела, после 6-ти не ем, порции немного урезала.плюс спортом занимаюсь)))
Изображение
Страстный срыв поглощает в слияние тела
Сладость губ, сила чувств и дурман нежных слов.
Помогают забыть, о насущных делах
Окунуться в мир таинства призрачных снов. (c)

Аватара пользователя
Афигенская
Твоя Королева
Твоя Королева
Сообщения: 1059
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2006 6:04 pm
Откуда: Riga
Контактная информация:

Сообщение Афигенская » Пн дек 10, 2007 2:27 am

Maika, ой, 9 кг это супер :) я вот сегодня отьелась до отвала - завтра начну диетничать :icon_rolleyes

Аватара пользователя
Gwen
Дышу Востоком
Дышу Востоком
Сообщения: 820
Зарегистрирован: Вс фев 05, 2006 4:16 pm
Откуда: Россия

Сообщение Gwen » Вт дек 11, 2007 2:57 pm

Афигенская, я с тобой.
Кстати, я прошла мониторинг "по частотам организма", там составляют диету специальную, таблетки. Пока жду результат. НЕ взвешиваюсь. :( Чтобы не пугаться. :icon_confused
~ Поистине,есть в теле человека кусочек плоти,который будучи хорошим,делает хорошим и всё тело,а будучи негодным, приводит в негодность и всё тело,и,поистине,кусочком является сердце ~

Аватара пользователя
Svetikova
новичок
новичок
Сообщения: 15
Зарегистрирован: Сб ноя 11, 2006 8:07 pm
Откуда: Ukraine

Сообщение Svetikova » Вт дек 11, 2007 11:27 pm

так... Девченки я с вами... похудеть немого стоит... хотя мне все говорят и та кнормально.. но животик не много есть.. после ужина теперь есть не буду! ) :icon_redface

Аватара пользователя
Афигенская
Твоя Королева
Твоя Королева
Сообщения: 1059
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2006 6:04 pm
Откуда: Riga
Контактная информация:

Сообщение Афигенская » Ср дек 12, 2007 3:09 am

я уже второй день держусь.. на велотренажёре занимаюсь, обруч, ресс.. вобщем полный комплекс.. кушаю только низкокалойрийные продукты :icon_rolleyes так легко стало ))

Аватара пользователя
Miss_Parisienne
влюбленный
влюбленный
Сообщения: 431
Зарегистрирован: Пт ноя 03, 2006 4:23 pm
Откуда: La ville d'amour
Контактная информация:

Сообщение Miss_Parisienne » Чт дек 13, 2007 10:53 pm

Я тоже с вами!! :icon_wink
"Parfois, on regarde les choses
Telles qu'elles sont
En se demandant pourquoi.
Parfois, on les regardes
Telles qu'elles
purraient etre
en se disant pourquoi pas...?"

Ариэль
Настоящий Романтик
Настоящий Романтик
Сообщения: 2559
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2005 1:02 pm

Сообщение Ариэль » Чт дек 13, 2007 10:57 pm

И я кушаю только низкокалорийные ... тортики :icon_mrgreen

Аватара пользователя
Афигенская
Твоя Королева
Твоя Королева
Сообщения: 1059
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2006 6:04 pm
Откуда: Riga
Контактная информация:

Сообщение Афигенская » Пт дек 14, 2007 12:39 am

Ариэль, ааа, как я давно не ела тортиков :icon_mrgreen так хочется, боже :icon_lol

Аватара пользователя
Джулия Мэттисон
Настоящий Романтик
Настоящий Романтик
Сообщения: 1454
Зарегистрирован: Сб июл 21, 2007 4:37 pm
Откуда: Из королевства грёз
Контактная информация:

Сообщение Джулия Мэттисон » Пт дек 14, 2007 12:51 am

для меня самая лучшая диета-это нервы. просто когда нервничаю вообще не ем. Так что хочу не хочу а худею... Тьфу-тьфу-тьфу!
Не бойся того,что о тебе подумают другие- они слишком заняты тем, что ты подумаешь о них

Аватара пользователя
Афигенская
Твоя Королева
Твоя Королева
Сообщения: 1059
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2006 6:04 pm
Откуда: Riga
Контактная информация:

Сообщение Афигенская » Сб дек 15, 2007 4:39 am

Джулия Мэттисон, я наоборот когда нервничаю жутко кушать хочу :icon_rolleyes

Аватара пользователя
Джулия Мэттисон
Настоящий Романтик
Настоящий Романтик
Сообщения: 1454
Зарегистрирован: Сб июл 21, 2007 4:37 pm
Откуда: Из королевства грёз
Контактная информация:

Сообщение Джулия Мэттисон » Сб дек 15, 2007 10:40 pm

Афигенская, мда... у всех по разному!))
Не бойся того,что о тебе подумают другие- они слишком заняты тем, что ты подумаешь о них

Аватара пользователя
Gwen
Дышу Востоком
Дышу Востоком
Сообщения: 820
Зарегистрирован: Вс фев 05, 2006 4:16 pm
Откуда: Россия

Сообщение Gwen » Вт янв 08, 2008 7:48 pm

Я с вами. Сажусь на любую диету! :icon_lol
~ Поистине,есть в теле человека кусочек плоти,который будучи хорошим,делает хорошим и всё тело,а будучи негодным, приводит в негодность и всё тело,и,поистине,кусочком является сердце ~

Аватара пользователя
Афигенская
Твоя Королева
Твоя Королева
Сообщения: 1059
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2006 6:04 pm
Откуда: Riga
Контактная информация:

Сообщение Афигенская » Ср янв 09, 2008 3:46 am

Gwen, главное после 6 не кушать и жирного не есть :) главнй принцип :) кушать овощи, вареное и свежеее :)

Аватара пользователя
Scorpion
влюбленный
влюбленный
Сообщения: 501
Зарегистрирован: Ср дек 26, 2007 10:54 pm
Контактная информация:

Сообщение Scorpion » Ср янв 09, 2008 3:50 am

Афигенская, Ну это здоровый образ жизни,который я веду в последнее время!Правда,после 6 не получается,учёба,но это не страшно!
Ты запросто можешь закрыть глаза на те вещи,которые ты не хочешь видеть.Но ты никогда не сможешь закрыть своё сердце для тех вещей,которых ты не хочешь чувствовать...

Изображение

Аватара пользователя
ЛиВень
Виртуальная Галлюцинация
Виртуальная Галлюцинация
Сообщения: 4955
Зарегистрирован: Сб ноя 19, 2005 6:22 pm

Сообщение ЛиВень » Ср янв 09, 2008 4:13 am

Я ток спортом занимаюсь. чтобы тело подтянутое было. и все :icon_surprised
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару! =)

♡♡♡

Аватара пользователя
Fallen_Angel
новичок
новичок
Сообщения: 30
Зарегистрирован: Чт авг 09, 2007 9:41 am
Откуда: Украина, Харьков
Контактная информация:

Сообщение Fallen_Angel » Вт янв 29, 2008 2:06 pm

Диета Мишеля Монтиньяка.


Наверняка, многие слышали о диете М.Монтиньяка и ее эффективности. Попытаемся разобраться, в чем же ее суть.


В целом основные постулаты системы Монтиньяка не имеют кардинальных отличий от традиционных диетических схем. Единственное заметное отличие - запрет на одновременное потребление жиров и углеводов. После приема белков и жиров (без углеводов), организму волей-неволей придется усилить глюконеогенез, то есть образование углеводов из жиров (а при недостатке калорий, и из мышечной ткани) собственного организма.


Диета Монтиньяка оказывается эффективной с первых же недель ее соблюдения, поскольку предпочтение приходится отдавать продуктам, богатым снижающей аппетит клетчаткой. Преимущество диеты Монтиньяка состоит в том, что она вполне совместима с нормальным образом жизни. Однако нельзя придерживаться такой Диеты Монтиньяка очень долго.


Метод Монтиньяка имеет две фазы: фаза 1 — потеря веса и фаза 2— стабилизация веса.

Первая фаза предполагает полный отказ от ряда продуктов и соблюдать обязательно многоразовое питание с определенным набором продуктов для каждого приема пищи. Итак:


Завтрак обязательно должен быть плотным, содержать белки и углеводы с некоторым количеством пищевых волокон (клетчатки).


Как варианты можно предложить:



1. хлеб из муки грубого помола с обезжиренным творогом или йогуртом. Категорически запрещен сахар и масло с маргарином.


2. овсяные хлопья (можно взять мюсли без сахара и меда, риса и кукурузы), залиты водой, обезжиренными молочными продуктами. Можно добавить варенье или джем без сахара.


Второй завтрак не должен содержать углеводов. Можно есть сыр, творог, ветчину. Самым идеальным является пара сваренных всмятку яиц или яичница-глазунья.


Обед также не должен содержать плохих (по определению Монтиньяка) углеводов. В обед мы едим продукты, состоящие из белков и липидов (обратите внимание, что пища не должна при этом быть жирной). В качестве салатной закуски можно использовать салат из сырых овощей (ни в коем случае в нем не должно быть картофеля, кукурузы, моркови или свеклы), а также любая рыба, даже в масле и яйца.


Основным блюдом могут стать любое мясо, рыба или птица. Лучше всего их готовить в грили, но ни в коем случае не обваливать в муке или сухарях, а также готовить с соусом, содержащим сахар или углеводы.


На десерт - сыр, причем без хлеба и 100-125 грамм йогурта или творога. Можно приготовить сладкие десерты на заменителях: взбитые яйца с молоком, взбитые сливки или белки яиц.


В первой фазе из напитков лучше пить простую негазированную воду или зеленый чай.


Ужин должен быть самой лёгкой едой из всех приёмов пищи в течение дня. Ужин может быть двух типов:


1. Белково-липидный ужин. Такой ужин должен быть с большим количеством клетчатки. Лучше начать с овощного супа с использованием разрешённых овощей. Следует избегать мяса и колбасных изделий, лучше заменить их рыбой, яйцами или рыбой.


Примерный список продуктов для белково-липидного ужина: Рыба. Птица. Грибы. Мясо. Помидоры. Огурцы. Баклажаны. Сыр.


2. Белково-углеводный ужин. Состоит в основном из углеводов. Такой ужин тоже должен быть с большим количеством клетчатки. Не должен содержать жиров. Примерный список продуктов для белково-углеводного ужина: баклажаны, помидоры, зелёный салат, цветная капуста, фасоль, творог - 0%.


Первая фаза длится столько, сколько Вам необходимо для того, чтобы достичь идеального веса, затем начинается вторая фаза – поддержания веса. Ее основные принципы:


- Крайне редко вы можете допускать сочетание “плохих” углеводов с жирами, но тогда сопровождайте еду клетчаткой, например салатом.


- Не ешьте сахар, сахарный песок, мед, варенье и конфеты. Употребляйте сахарозаменители.


- Если вы все-таки едите “плохие” углеводы, даже эпизодически, не злоупотребляйте ими.


- Возобновите потребление бобовых и цельных продуктов.


- Продолжайте есть за завтраком хлеб из муки грубого помола. За обедом и ужином хлеб можно есть только с сыром.


- Избегайте соусов или убедитесь, что в них нет муки.


- Заменяйте масло растительным маргарином, особенно за завтраком. Пейте снятое молоко.


- Ешьте больше рыбы и отдавайте предпочтение “хорошим” жирами, с тем, чтобы предупредить сердечно-сосудистые заболевания.


- Будьте осторожны с десертами, содержащими сахар. Ешьте клубнику, малину и чернику. Можете есть шоколад, щербеты, мороженое и сбитые сливки, но не злоупотребляйте ими. Избегайте выпечки, содержащей муку, жиры и сахар.


- Предпочитайте муссы из фруктов и яиц или несладкий крем.


- Не пейте алкоголь на голодный желудок. Предпочтения: сухому вину или шампанскому, но предварительно съешьте салат из свежих овощей, сыр, кусочек колбасы или крабовую палочку.


- Во время еды пейте воду или вино, но не больше полбутылки в день. Не пейте воду, если вы пьете вино.


- Пейте воду между приемами пищи (приблизительно полтора литра в день).


- Не пейте шипучие напитки, колу и лимонады.


- Продолжайте пить кофе без кофеина, или слабый кофе, или чай.


Отклонения от методики равномерно распределяйте на все приемы пищи.









Комментарии позволенны только вошедшим пользователям Логи

Аватара пользователя
Fallen_Angel
новичок
новичок
Сообщения: 30
Зарегистрирован: Чт авг 09, 2007 9:41 am
Откуда: Украина, Харьков
Контактная информация:

Сообщение Fallen_Angel » Вт янв 29, 2008 2:24 pm

Худеем с помощью ароматерапии

Худеем с помощью ароматерапии

Ароматерапия возникла в глубокой древности. Еще тогда, люди заметили благотворное влияние ароматов на организм человека и ее способность излечивать многие болезни. В наше время, ее популярность не уменьшается. Многие люди, так или иначе, применяют приемы ароматерапии в своей повседневной жизни. Может помочь она и желающим похудеть.

Некоторые эфирные масла могут быть использованы для лечения ожирения, проблем в лишним весом и уменьшения целлюлита. Ванны с ветивером, грейпфрутом, лавандой, можжевельником и лимоном помогают «подстегнуть» обмен веществ и борются с излишними килограммами. Можно делать ванны только с одним эфирным маслом, можно сделать смесь из нескольких. Главное- это соблюдать обязательные условия: эфирные масла обязательно предварительно должны быть растворены в эмульгаторе, например, морской соли, сухом молоке или сливках, количество капель аромамасел на одну ванну должен составлять не более 5-6 капель в сумме.

Аромамасла можно использовать и в качестве средства, понижающего аппетит. Для этого используются специальные аромалампы , в которые наливается вода и капается несколько капель эфирного масла. При нагревании, масло испаряется, не только ароматизируя воздух, но и приглушая нашу потребность в еде. Для снижения аппетита можно использовать: грейпфрут, лемонграсс, пачули, ваниль, фенхель.

Применяются эфирные масла и для уменьшения целлюлита. С этим неприятным заболеванием прекрасно справляются герань, кипарис, можжевельник, фенхель, кедр, лимон.

С этими маслами можно делать специальные массажные смеси, добавляя примерно 25 капель смеси эфирных масел на 60-70 мл любого растительного, желательно брать масло жожоба или виноградной косточки, но вполне сойдет и оливковое. Приготовленную смесь надо ежедневно втирать в проблемные участки тела.

Для приготовления смеси для похудения, возьмите по пять капель эфирных масел пачули, можжевельника, нероли, лаванды, лимона, апельсина и разведите их в 100 мл любого растительного масла. Эта смесь применяется так же, как и предыдущая.

Аватара пользователя
LisaAlisa
Настоящий Романтик
Настоящий Романтик
Сообщения: 2491
Зарегистрирован: Чт авг 30, 2007 12:51 pm
Контактная информация:

Сообщение LisaAlisa » Ср янв 30, 2008 4:57 pm

Я вот только с гречневой диеты вышла
Очень понравилась диета
так сказать "моя", удобно мне с ней и результат нравится
Впилась занозой
В сердце мое
Стрела Купидона...

Ответить

Вернуться в «Красота и здоровье»