Вы здесь

Красота и уход

Сообщество Красота и уход

Сообщество о красоте и уходе за телом. Косметика и макияж, ароматы, обсуждение лучших косметических линий, салонов красоты.

Эксперименты с внешностью

Едим и побеждаем целлюлит!

Целлюлит - явление в большей степени физиологическое. Но несмотря на это у тебя есть шансы его победить! Сегодня расскажем об антицеллюлитной диете.

Есть продукты, которые помогают избавиться от целлюлита.

Но есть и такие, которые, только способствуют его возникновению.

Итак, на что следует налегать и о чем стоит забыть?

 

Продукты, помогающие в борьбе с целлюлитом

Черника и грейпфруты: антиоксиданты

Благодаря большому количеству антиоксидантов эти фрукты легко справляются со свободными радикалами.

Ягоды содержат еще один важный антицеллюлитный компонент: флавоноиды, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов, нормализуют циркуляцию крови и ток лимфы во всем организме.

А следовательно будет происходить устранение токсинов из жировых клеток.

Черные фрукты (брусника, черная смородина) являются настоящим кладезем витамина С, который очищает организм и укрепляет волокна коллагена. Благодаря этому кожа становится упругой и гладкой, а целлюлит будет сдавать свои позиции.

 

Авокадо и рыба: полезные жирные кислоты

 

Эти продукты, главным образом, содержат большое количество омега-3 кислот. Они улучшают состояние кожи – целлюлит станет менее заметным.

К тому же, они ускоряют клеточный метаболизм и процесс сжигания жира, препятствуя тем самым его накоплению.

Схожие продукты - орехи, семечки дыни и подсолнечника, льняное, репейное и оливковое масло.

Необходимо помнить, что организму нужно мясо, ведь оно обеспечивает организм белками, которые так необходимы для преобразования жира в мышцы во время упражнений.

 

Помидор и клубника: дренажные свойства

 

Что общего, помимо красного цвета, у этих продуктов? Содержание калия.

Этот элемент препятствует задержке жидкости в организме, а значит жировые клетки гораздо быстрее освобождаются от токсинов.

Калий также содержится в ананасах, бананах, картофеле, кураге и черносливе, горохе и сое.

Самое известное оружие в борьбе с целлюлитом - ананас. Помимо калия, он содержит энзим, называемый бромелайном, который помогает быстро переварить даже очень большое количество белка.

 

Морепродукты и йодосодержащие продукты: йод

 

Известно, что йод улучшает циркуляцию крови и лимфы, значительно ускоряет клеточный метаболизм.

Как ни в одном другом фрукте, йода много в грушах.

Также включи в свой рацион рыбу и морепродукты.

 

Фрукты и выпечка из муки грубого помола: клетчатка

 

Клетчатка - очень важный элемент «антицеллюлитной» диеты, так как он способствует меньшему отложению жиров и сахаров (самых первых врагов гладкой кожи).

Пусть в твоем рационе будет больше клетчатки, содержащейся во фруктах, и балластных веществ, т.е. круп и хлеба грубого помола.

Эти вещества быстрее усваиваются, легко распадаются в организме и не задерживаются в нем.

 

Продукты, способствующие появлению целлюлита

 

Белый рис, макароны и сладкое: содержат сахар

 

Также он есть в выпечке, кашах, рисе, алкоголе, соусах, соках и кукурузных хлопьях. Что в нем плохого? Он увеличивает гликемический индекс пищи.

Это способствует тому, что после употребления таких продуктов в крови неожиданно возрастает количество сахара.

Организм реагирует на это мгновенным выбросом инсулина и увеличением содержания глюкозы в крови, избыток которой превращается в жир. Как результат, клетки «забиты» жиром.

 

Кофе и черный чай: содержат кофеин

 

Несмотря на то что кофеин как один из компонентов косметики способствует сжиганию жиров, в виде основного действующего начала в чашечке ароматного кофе он теряет свои волшебные свойств, а именно: замедляет циркуляцию жидкостей и задерживает воду в организме.

Перейди на кофе без кофеина и зеленый чай, в котором содержится совершенно иной кофеин.

 

Алкоголь: стимулирует чрезмерную выработку эстрогена

 

Этот женский гормон - один из ответственных за появление целлюлита: он влияет на количество, размеры и тип отложения жировой ткани.

Это не означает, что ты вовсе должна отказаться от алкоголя. Просто старайся не употреблять больше одного бокала вина в день. Иначе избыточная выработка эстрогена станет причиной задержки воды в организме.

 

Соль: задерживает воду в организме

 

Соль связывает воду в тканях, поэтому, когда ты много ее потребляешь, появляются проблемы с лимфатической циркуляцией.

Ты опухаешь, а жировые клетки увеличиваются в размерах, и в них оседает вода. Не стоит потреблять больше 5 г соли в день, а еще лучше - кушать морскую соль.

 

Печенье и продукты быстрого приготовление: содержат искусственные компоненты

 

Консерванты, красители и ароматизаторы любят оставаться в тканях кожи.

Большинство из них безопасны для здоровья, но продукты с их содержанием содержат мало клетчатки и питательных веществ.

А вот жира и соды, которая задерживает воду в организме и способствует появлению целлюлита, там предостаточно.

37
4
1298

Комментарии 4

Аватар пользователя Kira

Самый эффективный способо борьбы с целлюлитом это спорт, медовый массаж и массаж с эфирным масло апельсина. Испробовано на себе, как говорят  из личного опыта. 

Аватар пользователя Элиза

Массаж да, очень хорошо помогает, по себе знаю, когда себя в порядок приводила без него не обошлось, еще могу кенрико пластыри посоветовать с алмазом, ускоряет процесс. 

Аватар пользователя Камила Назарова

Целлюлит сам по себе никуда не денется. Нужно провести комплекс процедур и это долгий процесс.

Аватар пользователя Gaga

Нужно достаточно много пить воды.