Вы здесь

Фитнес и диеты

Сообщество Фитнес и диеты

Поддержим тело и дух в отличной форме! Физические упражнения и полезные программы питания, диеты для похудения.

Обсуждение и поиск фитнес клубов, спортивных комплексов

Как похудеть без труда и диет

Психологи из Корнелльского университета назвали пять уловок, которые помогают избавиться от нескольких лишних килограммов без диет и особого труда.

1. Продукты в холодильнике стоит располагать так, чтобы самые здоровые оказались на видном месте. Сладости и другую калорийную пищу лучше убрать из поля зрения.

2. Использовать тарелки меньшего размера.

3. Есть, не отвлекаясь. Когда человек отвлечен какой-то деятельностью во время еды, он съедает больше.

4. Накладывать в свою тарелку сразу всю порцию. Добавка съедается незаметно.

5. Использовать высокие узкие стаканы для прохладительных напитков и коктейлей (калорийные напитки). Это снижает количество выпитого на треть.

Эксперимент показал, что его участники сбросили около 800 г в месяц ( за год - это почти 10 кг!), не соблюдая никакой диеты, а лишь придерживаясь этих правил.

30
10
1305

Комментарии 10

Аватар пользователя karamel

Очень интересная темка 8))))))

Аватар пользователя ,
,

Еще советуют выпивать стакан воды перед едой,тогда быстро наступает насыщение.)

Аватар пользователя Радостный

Я так постоянно делаю. За последние полгода без всяких диет ушло 5 кг. Для моего веса - это отлично.

Аватар пользователя umarovna

Стакан воды нужен не для насыщения, а чтобы ускорить обмен веществ. Кстати, лучше воды с разгоном метаболизма справляется элавия, я ее тоже начала пить, чтобы похудеть к пляжному сезону. Ну, и конечно же жареное, выпечку и прочие вредности не ем.

Аватар пользователя bohemia

Беру на заметочку ваши советы. А пока мне помогает худеть элавия, уже скоро лето, а во мне столько много лишний кг. И раз в неделю пока что разгрузка. За месяц, мину 5.5 кг, еще хочу столько же скинуть

Аватар пользователя Бабочка

Ну похудеть без труда невозможно! И желательно трудиться в спортзале! Я кстати тоже Элавию уже второй раз покупаю, она помогает сдвинуть вес с мертвой точки, и так как это растительный комплекс, никакого вреда здоровью, в отличие от многих других препаратов.

Аватар пользователя viktori100

Ерунда все эти заметки, это все называется самообман! Надо взять себя в руки и идти на фитнесс!

Аватар пользователя ksu oveksandrenko

Точно, фитнес - отличная идея. Сама начала заниматься не так давно, но результат уже есть. Правда мышцы болят сильно с непривычки. Для релакса  и улучшения тонуса кожи хочу термоодеяло купить такое http://www.smartbuy.ru/product/termoodeyalo-dlya-spa-protsedur-tryekhsektsionnoe-ekokozha-metallik-/ От процедур обертывания в него выводится лишняя вода из организма и улучшается метаболизм. Я в салоне попробовала несколько процедур, очень понравилось.

Аватар пользователя Gaga

Надо, надо....а так неохота...

Аватар пользователя Вероника Байдина

Советы замечательные!Сама,как диетолог,могу сказать,что они очень действенные)Ещё могу добавить,что нельзя отказываться от САМЫХ ЛЮБИМЫХ продуктов,потому что это крах для похудения.Хотя бы иногда,но баловать себя нужно.Я своим пациентам-сладкоежкам,например,рекомендую покупать полезные батончики разные(турбослим,например)-и они довольны, и их фигура в порядке)