Не стоит отказываться от ужина
24 апреля 2012 •
Для того, чтобы снизить вес и держать его под контролем, совсем не нужно отказываться от еды после 18:00. Просто правильно подберите продукты для ужина! Откажитесь от мучного и выпечки, и сделайте свой выбор в пользу творога, нежирного мяса и рыбы, овощей (кроме тех, что содержат большое количество крахмала, например, картофеля).
И не забывайте, что ужин должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна, иначе пища не успеет перевариться.
1
697
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии 1
Я себя всегда так виновато чувствую, когда ем что-то после 6 вечера.
Вы меня успокоили:)