Сила воли

[Афигенская]

Блин,люди хелп!!! :icon_biggrin
У меня такая проблема,я не могу сесть на диету! и не на супер строгую, а просто немного ограничивать себя!!
просто один день-два продержусь,а потом опять к холодильнику!!
А самая ужасная проблема это есть на ночь.. я уже не знаю как с собой бороться!!! и внушала себе и всё!! хорошо хоть спортом занимаюсь,а то бы была как корова!!! ну надо ведь пару кг скинуть!!! :icon_smile

[Ksena]

Gizmo4ka, а ты на холодильнике повесь свою фотку, которую ты считаешь ооч неудачной, и где тебе кажеться, что ты толстая. взглянешь - и есть перехочеться :icon_lol или в инете найти до жути толстую тетку, распечатай и повесь. и когда будешь подходить к холодильнику, то....смотря на неё, думаю, холодильник не откроешь :icon_cool

[~Juliana~]

Да уж заставить себя что-то делать очень трудно ...

[Минутка]

я садилась на диету...но максимум, чот я сбросила - 2 кг да, в принципе, мне больше и не надо было...
у меня как-то это само собой полуичлось )) к выпускному готовилась))...Просто перейди на фрукты..постарайся меньше етсь мучного, сладкого..Я, кстати, с тех пор чай без сахара пью )) привыячка..хотя диету забросила давно ...
стимул должен быть какой-то...Ну...скажи себе, что твоему пупсу это оч понраивтся..)) что-нить такое)...

[fotografo_novato]

садилась на диету года 2 назад..похудела на 15 кг..

щас опять набираю вес..надо снова худеть..

пи.эс. см. мою подпись про курение..решила..что не буду..когда ее уберу - значит сорвалась и закурила!!

[ZaraZZa]

Gizmo4ka, а ты на холодильнике повесь свою фотку, которую ты считаешь ооч неудачной, и где тебе кажеться, что ты толстая. взглянешь - и есть перехочеться :icon_lol или в инете найти до жути толстую тетку, распечатай и повесь. и когда будешь подходить к холодильнику, то....смотря на неё, думаю, холодильник не откроешь :icon_cool

Классный способ!вааще! :icon_lol

[Афигенская]

Спасибо за советы!! вот чай без сахара я уже лет 5 пью!! а фотка на холодильнике уже не помогает! :icon_rolleyes

[Ksena]

ZaraZZa, :icon_biggrin мне помогает))
Gizmo4ka, ну перейди на фрукты, делай разгрузочные дни - например весь день кефир пей, или весь день яблоки ешь, или капусту. Я говорю - реально помогает

[SweetGirl]

Gizmo4ka, а ты попробуй холодильник гвоздями забить :icon_biggrin ну а если уж в реале говорить, то просто не ешь на ночь и все. или ближе к вечеру. днем наешься, а потом уж не ногой...

[Ksena]

SweetGirl, да...желательно после 18 часов не есть..)) и после 24 тоже :icon_lol :icon_lol

[Ариэль]

Gizmo4ka, я такая же... Уже несколько раз пыталась запланировать что-то вроде диеты. По крайней мере, ограничить кол-во сладкого..Бесполезно. Да еще и каждый раз после сорванной программы умудряюсь успокаивать себя, что мне эта диета и не нужна была, и так хороша и стройна:icon_mrgreen
Попробуй вместо диеты заняться спортом, фитнессом. Можешь втянуться,тогда он будет доставлять удовольствие, а не восприниматься как каторжная работа, а эффект будет как и от диеты. :icon_biggrin

[Ksena]

Да еще и каждый раз после сорванной программы умудряюсь успокаивать себя, что мне эта диета и не нужна была, и так хороша и стройна

вот-вот. у меня тоже самое раньше было)) :icon_lol

[Афигенская]

Ариэль, да я занимаюсь спортом в полной мере,но этого не достаточно! :icon_razz

[Loo]

ой....а почаму нет ответа незнаю???
вот лично у меня 50 на 50....когда уж слишком надо..то она конечно есть..а вот когда не обязательно........
вообщем 50 на 50)

[Страсть]

Девочки, неужели у вас сила воли проявляется только тогде, когда вы содитесь на диеты? :icon_eek

[Улыбайка]

хех...ее у меня нет....худею очень сильно когда в депрессняке очередном.... :icon_neutral

[Alice]

Девушки, самое главное это не сесть на диету, и не сбросить кг, а сохранить полученный результат, чтобы вес не вернулся.
Я всю жизнь танцами занимаюсь профессионально, покушать оч люблю вкусно, и чтобы не набирать вес, у меня есть несколько моих секретиков. Хотя это не секреты на самом деле, просто не все этим пользуются.
Утром натощак обязательнор полстакана теплой воды, можно еще лимончик туда выжать. Завтрак обязательно питательный, утром энергию на весь день получаем. Любителям кофе лучше пить натуральный, так как растворимый задерживает сжигание сжиров, а натуральный наоборот. Вместо сахара я употребляю фруктозу, калорий меньше, но никогда не покупаю искусственный заменитель. Мне хорошо, я сладкое не люблю, но любители могут заменять сладости сухофруктами, их полно сейчас в магазинах. Жидкости пью не меньше 1,5 литров в день. После каждого приема пищи, где-то через часок - чашечка зеленого чая (но не сразу перед сном). А по поводу того, чтобы на ночь не есть или после 6 вечера - то это смотря во сколько спать ложиться. Если я до 2 ночи буду сидеть, то главное за 3 часа до сна не есть. Еще раз в неделю у меня разгрузочный день, я люблю яблочные соки с мякотью. ужин обычно стараюсь полегче сделать - салатики овощные например.
И главное витаминки принимать, чтобы силы были и глазки блестели.
И постоянно худеть, потом набирать вес и снова худеть - это ж вредно, жалейте себя, любите.

[ИСКОРКА]

Gizmo4ka, а ты не пробовала не думать о еде?
На самом деле, если так хочется, терпи, знаю тяжело, терпи, кусай кулаки, если хочешь… А так садись на диету постепенно, переходи на овощи, фрукты, больше жидкого, я ко всему еще привыкла чай без сахара (зеленый)… попробуй! :sla

[Валерочка]

ИСКОРКА,
да да да....больше жидости.....
я вот даже суп запиваю водой :icon_mrgreen

[Девочка в Маечке]

Gizmo4ka, Если пьеш газированные напитки то немедленно переставай!и перестань кушать(если конечно кушаеш)майонез кетчуп,колбасу,картошку варенную тоже....и похудееш сразу......... :icon_razz


можно только минералку без газа или натуральные соки.....

[Страсть]

перестань кушать

вот хороший совет! Лучше вообще нечего не кушать, тогда уж точно похудеете :icon_lol

[Galina]

Alice, спасибо огромное за пост. про кофе я и не знала вообще.

у меня с силой воли вроде было всегда хорошо, но в прошлом году когда в штаты ездила сильно поправилась от их гамбургеров за 3 месяца. такой бомбой домой приехала, что потом полгода сбрасывала. очень тяжело отказаться от соблазна попробовать что-то новенькое, но когда представляю себя такой какой приехала, сразу желание пропадает :icon_biggrin

[Diana]

Gizmo4ka, тебе нужно попытаться заменить все мучное, сладкое йогуртами, фруктами, овощами. Эти продукты можно есть сколько хочешь, но от них почти не поправляешься. И на ночь они легче усваиваются. А любимое мучное и сладкое можно есть, но совсем понемногу иногда, тогда вреда не будет.

[ИСКОРКА]

Валерочка, молодец! :icon_mrgreen
Скажи же, помогает!

[Девочка в Маечке]

Gizmo4ka, попробуй по утрам пить полстакана сока(желательно свежевыжатого)любого и вечером тоже поптайся заменить все сладкое мучное- обычными сухофруктами(тут уже такое советова)
или вот еще что!
:icon_arrow носи с собой пол литровую бутылку воды и выдавливай туда половину свежго лимона!
и пей в течении всего дня,оч помогае,у меня подруга так делала у нее тогда хоть организм очистился от всякой ненужной дряни! :icon_lol
извини что я так прямолинейно! :icon_mrgreen
ладно в общем удачки тебе в этом нелегком деле!