Красивая фигура
Кому похудеть, а мне бы потолстеть...в 16 лет мой вес: 47 кг... хотя в тренажорку я хожу постоянно и мышцы не дряблые, но хотелось бы все-таки еще кг 3 набрать...а вот сколько не ем, не помогает, не толстею и все.
Любовь..всего лишь слово?...(с)
Ayumi, а какой у тебя рост?
- ПлачущаЯ_ЗвездА
- новичок
- Сообщения: 30
- Зарегистрирован: Сб авг 19, 2006 8:15 pm
- Откуда: Ukraine/Russia
Я раньше была худая-прехудая...
а терь...
не могу себя заставить заняться спортом!!(((((((((((((((
а терь...
не могу себя заставить заняться спортом!!(((((((((((((((
Soundtrack of our lifes is RockNRoll!
- шоколадная ваниль
- новичок
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: Вс авг 13, 2006 3:45 pm
- Откуда: Шоколандия
Хочу написать вам свою историю о том, как я худела. Вернее, как я хотела похудеть. Одного желания недостаточно. У меня оно было огромным, я спала и видела как похудею, буду стройной, привлекательной и вообще самой-самой.. Это желание у меня появилось когда мне было 16. Я никогда не была худенькой, всегда любила пироги, тортики, рулетики, манты, пельмени, шоколад,.. и ела вдоволь. Особенно у бабушки : она меня и раскормила. В общем к 16-ти годам я весила 68 кг при росте 172 см. Смотрелось это отвратительно. И вот весной 2004 года я пошла в магазин что бы купить себе джинсы. Когда я с трудом влезла в 44 размер и увидела в зеркале что-то безобразное, похожее на бочку.. мне стало обидно. Как я могла до такого дойти? Почему мне никто не говорил что нужно худеть? Мне стало не просто обидно, я не знаю.. я растерялась.. Купив эти джинсы я пришла домой и решила что нужно любыми способами избавляться от лишнего веса. У нас дома есть огромный плетенный сундук со старыми изданиями различных журналов. В первом же мне попавшимся оказался журнал "Здоровье". Там я нашла статью с "Английской" диетой. Я тут же сходила в аптеку, купила поливитамины и написала список продуктов на ближайшие дни, который отдала маме. На следующий день я уже сидела на диете. Настрой был боевой! Но через 10 дней меня стало тошнить от вида вареной говядины и бульона, зеленого горошка и всего остального.. На 12 день я плюнула на эту диету. На весах стояла цифра 64. Это было только начало. Я села на какую-то другую диету, начала бегать по вечерам, качать пресс. Но меня хватило не надолго. Что было потом не помню, я пробовала все возможные диеты, срывалась, на следующий день продолжала поиск другой диеты.. и так до бесконечности. Таким образом летом 2005 года я весила 58 кг. Выглядела я неплохо, но это было не то о чем я мечтала. Мне хотелось тонкой талии, а быть похожей на гладильную доску я не хотела.. . грудь похудела с полного 3-го до почти 2-го размера. В общем зеркало не радовало, настроение было всегда ужасное. Я со всеми ругалась, все время нервничала.. и потом в сентябре 2005 года я опять начала есть. Ела, ела.. наелась к зиме до 62 кг. Села на диету Протасова (первая долгосрочная диета за все время). В итоге похудела на 0 кг. Правда улучшилось состояние кожи, впал живот, вернулось хорошее настроение и я забыла о сладком. После, я начала придерживаться принципам раздельного питания, только надолго меня не хватило...На 14 февраля мама сделала мне подарок - абоннемент в фитнес-клуб. Я походила пару раз и забросила это дело, во-первых добираться нужно через весь город (занимает 30 мин, что на общественном транспорте, что на велосипеде), во-вторых после занятий ничего не хочется, в-третьих холодно на улице, дождь, ветер,.. в общем нашлось сто причин. Потом были экзамены, я каждый день клялась себе что буду питаться исключительно овощами и фруктами, но ближе к вечеру меня какой-то силой выталкивало на улицу, в шоколадный магазин за конфетами, или в булочную за пирожным. Так вес стоял. В начале июля я опять решила сесть на диету, но меня хватило на один день.. т.е. я даже и недели не выдержала, как раньше. Что делать я не знала. Где-то на третьей неделе я решила пойти на степ-аэробику в фитнес-клубе. Мне понравилось и я стала ходить два раза в неделю. После второго раза мне стало обидно за себя : просыпаюсь ни свет ни заря, с закрытыми глазами прыгаю на велосипед и мчусь на занятия, там пот течет в три ручья, а после я прихожу домой и начинаю есть что попало.. зачем? Вот тогда я и поняла что так нельзя, нужно питаться правильно.
На сегодняшний день мой вес 60 кг. Неделю назад он был 61..А размер у меня 40. Как я худею ? У меня есть несколько правил.
Первое : никаких запретов!
Хочется шоколада или других вкусняшек? Я ем. Одно условие : до обеда и не до отвала(хотя до отвала я уже ничего не могу есть)
Второе : не есть после 18-18.30
Хотелось бы вообще ужин сделать в 17.30, но не получается пока.
Третье : Аэробная нагрузка каждый день, 5 дней в неделю.
Полчасика утром или вечером. Что именно ? А что душе угодно! Степ-аэробика, занятия аэробики по ДВД, бег, велосипед,..
А питаюсь я так: (5-6 приемов пищи в день)
Утром: яйца, нежирный сыр или колбаса, 3 столовые ложки овсянки или гречки на воде или кусочек хлеба, любые кисломолочные продукты. (не все вместе конечно, но каша и творог или хлеб с сыром вмещаются).
Часа через два : чай с ч.л меда или сухофруктами (3 шт.) а когда хочется 30гр черного шоколада или любые другие сладости
В обед: салат, немного картофеля или макарон(из муки грубого помола), тушеные овощи, мясо.
Через 2 часа : фрукты. (обычно это яблоко, апельсин или 2 киви)
Еще через 2 часа : йогурт натуральный. иногда режу ананас и добавляю туда. очень вкусно!
Ужин : салат, рыба или мясо.
В день выпиваю 1,5 л воды. Когда было жарко пила 2-2,5 но сейчас не лезет. Пью чай из трав для вывода жидкости и всякой гадости из организма.
Если очень хочется есть, мин. за час до сна могу выпить стакан кефира, по началу могла яблоко съесть. Но сейчас привыкла и не хочу ни кефир, ни яблок, вообще ничего.
Вот так вот. С сегодняшнего дня прибавляю ко всему этому силовую нагрузку через день. Нужно подкачать мышци спины для осанки, мышцы плеч и рук, "сделать" талию, убрать животик.. На счет животика! Качаю пресс довольно часто. По возможности каждый день. Он у меня уже железный, а жирок все равно есть.. особенно по бокам.. косые мышцы живота качаю меньше и два раза в неделю, т.к. они делают талию казаться шире.
Со след. недели планирую так строить тело:
5 дней в неделю аэробная нагрузка, через день силовые нагрузки, по средам стритдэнс, а с 11 сент. по понедельникам еще и танец живота. Думаю к своему 19-ти летию буду выглядеть как никогда! (ДР у меня в феврале). Питаться буду так же.
А вот на выходных у меня свидание, и мне захотелось хорошо выглядеть. Я вчера решила не есть ничего сладкого до субботы, хотела таким образом что бы живот к спине прилип.. и что вы думаете? Весь день думала о шоколаде, не могла уснуть до часу ночи и в конце концов слопала полосочку черного шоколада, сливу в шоколаде, еще какую-то шоколадную конфету с начинкой и вафлю в шоколаде. Теперь знаю что свои правила нарушать нельзя !
Сегодня у меня еще сил. тренеровка и аэробика в зале ("fat attack", длится 60 минут). Завтра аэробикой дома позанимаюсь с утра + пресс (целый комплекс упражнений, в конце которого пресс горит). В четверг сил. тренеровка и аэробика в зале ("Грудь, живот, бедра" 55 минут). В пятницу аэробика утром и вечером, а так же парикмахерская(прядки) и салон красоты ( чистка лица, накладные ресницы). В субботу утром в другой салон на обертывание и после уже на свидание !
Любите себя и свое тело! Не можете принять его с такими недостатками как торчащий живот, дряблая кожа - меняйтесь! Занимайтесь спортом! Ваше тело вам за это будет благодарно! И это вам говорит жуткая лентяйка! Боритесь со своей ленью!
Надеюсь мои советы вам помогут.
С уважением, шоколадная ваниль
На сегодняшний день мой вес 60 кг. Неделю назад он был 61..А размер у меня 40. Как я худею ? У меня есть несколько правил.
Первое : никаких запретов!
Хочется шоколада или других вкусняшек? Я ем. Одно условие : до обеда и не до отвала(хотя до отвала я уже ничего не могу есть)
Второе : не есть после 18-18.30
Хотелось бы вообще ужин сделать в 17.30, но не получается пока.
Третье : Аэробная нагрузка каждый день, 5 дней в неделю.
Полчасика утром или вечером. Что именно ? А что душе угодно! Степ-аэробика, занятия аэробики по ДВД, бег, велосипед,..
А питаюсь я так: (5-6 приемов пищи в день)
Утром: яйца, нежирный сыр или колбаса, 3 столовые ложки овсянки или гречки на воде или кусочек хлеба, любые кисломолочные продукты. (не все вместе конечно, но каша и творог или хлеб с сыром вмещаются).
Часа через два : чай с ч.л меда или сухофруктами (3 шт.) а когда хочется 30гр черного шоколада или любые другие сладости
В обед: салат, немного картофеля или макарон(из муки грубого помола), тушеные овощи, мясо.
Через 2 часа : фрукты. (обычно это яблоко, апельсин или 2 киви)
Еще через 2 часа : йогурт натуральный. иногда режу ананас и добавляю туда. очень вкусно!
Ужин : салат, рыба или мясо.
В день выпиваю 1,5 л воды. Когда было жарко пила 2-2,5 но сейчас не лезет. Пью чай из трав для вывода жидкости и всякой гадости из организма.
Если очень хочется есть, мин. за час до сна могу выпить стакан кефира, по началу могла яблоко съесть. Но сейчас привыкла и не хочу ни кефир, ни яблок, вообще ничего.
Вот так вот. С сегодняшнего дня прибавляю ко всему этому силовую нагрузку через день. Нужно подкачать мышци спины для осанки, мышцы плеч и рук, "сделать" талию, убрать животик.. На счет животика! Качаю пресс довольно часто. По возможности каждый день. Он у меня уже железный, а жирок все равно есть.. особенно по бокам.. косые мышцы живота качаю меньше и два раза в неделю, т.к. они делают талию казаться шире.
Со след. недели планирую так строить тело:
5 дней в неделю аэробная нагрузка, через день силовые нагрузки, по средам стритдэнс, а с 11 сент. по понедельникам еще и танец живота. Думаю к своему 19-ти летию буду выглядеть как никогда! (ДР у меня в феврале). Питаться буду так же.
А вот на выходных у меня свидание, и мне захотелось хорошо выглядеть. Я вчера решила не есть ничего сладкого до субботы, хотела таким образом что бы живот к спине прилип.. и что вы думаете? Весь день думала о шоколаде, не могла уснуть до часу ночи и в конце концов слопала полосочку черного шоколада, сливу в шоколаде, еще какую-то шоколадную конфету с начинкой и вафлю в шоколаде. Теперь знаю что свои правила нарушать нельзя !
Сегодня у меня еще сил. тренеровка и аэробика в зале ("fat attack", длится 60 минут). Завтра аэробикой дома позанимаюсь с утра + пресс (целый комплекс упражнений, в конце которого пресс горит). В четверг сил. тренеровка и аэробика в зале ("Грудь, живот, бедра" 55 минут). В пятницу аэробика утром и вечером, а так же парикмахерская(прядки) и салон красоты ( чистка лица, накладные ресницы). В субботу утром в другой салон на обертывание и после уже на свидание !
Любите себя и свое тело! Не можете принять его с такими недостатками как торчащий живот, дряблая кожа - меняйтесь! Занимайтесь спортом! Ваше тело вам за это будет благодарно! И это вам говорит жуткая лентяйка! Боритесь со своей ленью!
Надеюсь мои советы вам помогут.
С уважением, шоколадная ваниль
- Обречённая На Счастье
- Lady In Red
- Сообщения: 947
- Зарегистрирован: Вс фев 12, 2006 11:04 pm
- Откуда: Страна, которой нет на карте...
__КоШкА__, какие уж там диеты... я вот всё поправиться килограмма на 3 хотя бы мечтаю=)) я вешу всего 52... при росте 170. Тощей не выгляжу, но 3 кг явно лишними бы не были=)
Ем всё подряд... жаренное, сладкое, мучное и хоть бы хны. С одной строны хорошо, а с другой набрать вес мне крайне трудно. Набирать могу неделю, а сбросить за один день, если плохо поем.
А на счёт диет... может к диетологу сходить для этого?=) А то наделаете дел себе...
Ем всё подряд... жаренное, сладкое, мучное и хоть бы хны. С одной строны хорошо, а с другой набрать вес мне крайне трудно. Набирать могу неделю, а сбросить за один день, если плохо поем.
А на счёт диет... может к диетологу сходить для этого?=) А то наделаете дел себе...
Обречённая На Счастье , Я вешу 53-54 кг при росте 173 !!! Было время я считала себя действиетльно худой!!! Хотела поправится очень!! Выход нашла в шейпинге - эффект подтянутости появился и все косточки мышцы оптянули!! Я тоже ем все подряд!!! Но вот на сегодняшний денья особо поправлятся не хочу, но и не слежу за рационном питания!!! Конечно мама и папа говорят что я очень худая и мне надо поправится, я им отвечаю, что все еще успею!! Хочется все оставить как есть - но только начать опять заниматься шейпингом!!!Обречённая На Счастье писал(а): какие уж там диеты... я вот всё поправиться килограмма на 3 хотя бы мечтаю=)) я вешу всего 52... при росте 170. Тощей не выгляжу, но 3 кг явно лишними бы не были=)
Ем всё подряд... жаренное, сладкое, мучное и хоть бы хны. С одной строны хорошо, а с другой набрать вес мне крайне трудно. Набирать могу неделю, а сбросить за один день, если плохо поем.
- Обречённая На Счастье
- Lady In Red
- Сообщения: 947
- Зарегистрирован: Вс фев 12, 2006 11:04 pm
- Откуда: Страна, которой нет на карте...
Lapulya, шейпинг говоришь?... Надо взять на заметку=))
А родители всё веям пыьаются откормить=) Мне тоже постоянно говорят "Поправляйся, поправляйся!"=)) Это ж родители. А вообще я думаю с возрастом всё это исправится. А сейчас даже хорошо так. Мне многие завидуют, что я так с лёгкостью могу употреблять всё, что захочу и не подсчитывать каллории=) Нам повезло :icon_wink
А родители всё веям пыьаются откормить=) Мне тоже постоянно говорят "Поправляйся, поправляйся!"=)) Это ж родители. А вообще я думаю с возрастом всё это исправится. А сейчас даже хорошо так. Мне многие завидуют, что я так с лёгкостью могу употреблять всё, что захочу и не подсчитывать каллории=) Нам повезло :icon_wink
- Victory
- новичок
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: Чт мар 08, 2007 8:08 pm
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
А какой у тебя рост?Ayumi писал(а):Кому похудеть, а мне бы потолстеть...в 16 лет мой вес: 47 кг... хотя в тренажорку я хожу постоянно и мышцы не дряблые, но хотелось бы все-таки еще кг 3 набрать...а вот сколько не ем, не помогает, не толстею и все.
шоколадная ваниль, ты просто молодчинка! горжусь такими девушками) что касается меня то фигура у меня хорошая даже кое где слишком худая( но мне это нравится) а вот в некоторых местах на мой взгляд не мешалоб похудеть, вешу 55-56 при росте 170
нам нравятся за что-то, мы любим несмотря ни на что...
- Anabelka
- Веселая студентка
- Сообщения: 660
- Зарегистрирован: Ср ноя 08, 2006 11:30 am
- Откуда: Moscow
- Поблагодарили: 1 раз
ой куда ж все худеют :icon_lol я вот не знаю как поправиться...раньше нормальная фигура была...а потом похудела на 6 кг и жесть...попа пропала,грудь тоже :icon_confused бывший в шоке был када меня увидел.
KaTRiNk@, ну у каждого свои проблемы, а вообще все хорошо в меру, излишняя худоба тоже не есть красиво
нам нравятся за что-то, мы любим несмотря ни на что...
- Anabelka
- Веселая студентка
- Сообщения: 660
- Зарегистрирован: Ср ноя 08, 2006 11:30 am
- Откуда: Moscow
- Поблагодарили: 1 раз
passion, это точно...очень худой быть не очень...вот я похудела и кошмар :icon_cry
но теперь отъедаюсь,стараюсь есть побольше...ну и канешн немного спортом занимаюсь.Теперь вот надеюсь что все моё ко мне вернется :icon_cool
но теперь отъедаюсь,стараюсь есть побольше...ну и канешн немного спортом занимаюсь.Теперь вот надеюсь что все моё ко мне вернется :icon_cool
- Глаза Ангела
- Очаровашка
- Сообщения: 1223
- Зарегистрирован: Пн апр 23, 2007 4:18 am
- Откуда: где рождается любовь..
дя...смотрала я тут одну передачу...и там показывали девушек будущего....90-30-90.... эт просто пипец....
“..Любовь - сладкая ловушка, из которой никто не уходит без слез...”.
- ЛИЛИТ
- Счастливая шкода
- Сообщения: 1116
- Зарегистрирован: Ср апр 05, 2006 10:40 pm
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Мне важна моя фигура, я всегда стараюсь следить за ней, и вообще держать свое тело в тонусе. Сейчас занимаюсь танцами, стараюсь питаться правильно, плюс тренируюсь дома :icon_wink__КоШкА__ писал(а):Увы и ах, не у всех девушек фигура 90-60-90 ( хотя не многим и не хотелось бы), какие диеты Вы бы посоветовали полным девушкам и девушкам, считающим, что у них плохая фигура?
И важна ли для Вас Ваша фигура?
Бамбуча у меня сестра двоюродная тоже стала вегитарианкой годика 4 назад..после того, как прочитала жалостливую книгу о коровках, хрюшках и курочках...правда рыбу она ест :icon_mrgreen а я вот не могу не есть мясо..нравится мне оно :icon_lol
ЛУЧШЕЕ УКРАШЕНИЕ ДЕВУШКИ - ЭТО СКРОМНОСТЬ И ПРОЗРАЧНОЕ ПЛАТЬИЦЕ
- ЛиВень
- Виртуальная Галлюцинация
- Сообщения: 4913
- Зарегистрирован: Сб ноя 19, 2005 6:22 pm
- Поблагодарили: 2 раза
Бамбуча, а можно просто спортом регулярно заниматься..
хотя мне проще говорить.. у меня конституция такая.. я не предрасположена к полноте..
хотя мне проще говорить.. у меня конституция такая.. я не предрасположена к полноте..
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару! =)
♡♡♡
♡♡♡
- You & me...
- новичок
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Пт апр 27, 2007 2:28 am
- Откуда: Питер
- Контактная информация:
Вот я тоже очень хотела похудеть...Диеты меня выводили из себя, поэтому я их сразу же бросала...А вот занятия спортом мне очень помог, причем за короткое время) Еще я ела много ананасов) Кстати действительно помогает!)
It's2much4me...
- ~Настенька~
- влюбленный
- Сообщения: 479
- Зарегистрирован: Чт июл 20, 2006 2:17 am
И важна ли для Вас Ваша фигура? Обязательно. Никогда не позволю себе поправиться! :icon_cool
"Сердца трех берегут алмаз..."
- You & me...
- новичок
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Пт апр 27, 2007 2:28 am
- Откуда: Питер
- Контактная информация:
)) Одна моя подруга просто помешана на своей фигуре...( Она мучает себя диетами, занимаеться спортом...и , честно говоря, стала совсем не такой как раньше...(
Я думаю, что конечно нужно следить за своей фигурой, но не стоит к этому относиться слишком серьезно...
Я думаю, что конечно нужно следить за своей фигурой, но не стоит к этому относиться слишком серьезно...
It's2much4me...
Главное не расслабляться и находиться в тонусе! Надо нарвиться себе! И не запускать, потом то выкарабкаться сложнее будет, чем поддержать себя вовремя, а это всё из-за лени!
Вот, ответьте - кому хочется охриненско красивый животик с красивым рельефным прессом или без него, но плоский и красивый???
И кому не лень регулярно качать пресс???
Вот, ответьте - кому хочется охриненско красивый животик с красивым рельефным прессом или без него, но плоский и красивый???
И кому не лень регулярно качать пресс???
KaTRiNk@, и по сколько раз, по сколько подходов?? Как успехи?? Я тоже повторно проколола месяц назад, 27марта) Уже зажил! Честное слово!!! А в первфй раз прокалывала, полтора года наззад.... так и не дождалась, вынула......
Тоже качать начну с 1го мая))) МИР, ТРУД, МАЙ) трудиться над собой буду)) Хоть он, животик у меня и так аппетитный, плоский, красивый, с серёжкой, но я кубики хочуууууу
Так не охота, но буду себя заставлять...
Тоже качать начну с 1го мая))) МИР, ТРУД, МАЙ) трудиться над собой буду)) Хоть он, животик у меня и так аппетитный, плоский, красивый, с серёжкой, но я кубики хочуууууу
Так не охота, но буду себя заставлять...