Вы здесь

Психология

Проблемы и беды, которые люди порой скрывают в глубине сердца...

Психологическая помощь. Чужая боль.

Аватар пользователя Радостный
10 октября 2018  •  

Проверьте на себе.

1. Пробуйте противоположные вещи. Исследуйте и проверяйте, что подходит именно вам. Новая еда, занятия, знакомства — не упускайте возможность обогатить жизнь.

2. Просыпайтесь раньше. Всего 20 минут утром подарят время для дел, до которых раньше руки не доходили.

3. Приходите на встречи за 10 минут. Опоздания — стресс. Если вы начнёте приходить раньше, то будете меньше нервничать.

4. Сделайте ставку на однозадачность. Не заставляйте мозг постоянно переключаться между делами, это снижает качество работы.

5. Перестаньте усложнять. Проанализируйте ситуацию, прежде чем паниковать: возможно, всё не так плохо, как вы себе представляете.

6. Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет. Это не решит проблему, но изменит ваше отношение к ней.

7. Живите по средствам. Делайте разумные покупки и избегайте глупых кредитов.

8. Готовьте дома. Так вы сэкономите деньги и начнёте питаться более здорово.

9. Готовьте на несколько раз. Это очень экономит время.

10. Записывайте. Не надейтесь на память, из неё стирается даже важное.

11. Помните, что жизнь гораздо шире, чем вы думаете. Просто допустите, что вы знаете не всё и можете располагать неправильными данными, а ваш оппонент — быть правым.

12. Рискуйте. Без этого вы не узнаете ничего нового.

13. Делайте то, что вам действительно нравится. Не тратьте жизнь впустую, иначе потом пожалеете.

14. Покупайте продукты на неделю. Сэкономите время и деньги.

15. Перед походом в магазин поешьте. Так вам легко будет избежать соблазнов и не купить что-то вредное.

16. Наслаждайтесь маленькими радостями. Ищите причины для счастья, их больше, чем кажется.

17. Пейте воду. Организму нужна жидкость.

18. Ешьте медленнее. Еда — это удовольствие, не лишайте себя моментов наслаждения.

19. Будьте добры к окружающим людям, а в особенности — к самому себе.

20. Пишите короткие письма. Цените чужое время.

21. Отвечайте на письма один раз в день.

22. Изучайте новые способы борьбы со стрессом. Медитация, йога, классическая музыка, прогулки помогут снять напряжение без таблеток.

23. Держите дом в порядке. Сэкономите время при поиске нужных вещей.

24. Живите «здесь и сейчас». Наслаждайтесь жизнью, ловите каждый момент.

25. Проводите время с людьми, которые делают жизнь проще, и избегайте тех, кто всё усложняет.

26. Занимайтесь физкультурой. Это избавит от стресса, зарядит энергией и поможет продлить жизнь.

27. Выкидывайте ненужное. Избавляйтесь от хлама, токсичных людей и плохих мыслей в голове.

28. Спрашивайте. Вокруг много людей, которые готовы вам помочь.

29. Не пытайтесь угодить всем, просто потому что это бесполезно.

30. Разбивайте сложные задачи на маленькие. Решайте вопросы постепенно.

31. Перестаньте пытаться делать все идеально. Иногда лучшее — враг хорошего.

32. Остановитесь на минутку и просто вдохните. Глубокое дыхание хорошо расслабляет и насыщает кровь кислородом.

33. Тратьте 20% времени над раздумыванием о решении задачи и 80% — на её решение, а не наоборот.

34. Сфокусируйтесь на важных вещах. Расставляйте приоритеты, чтобы не терять время на второстепенные задачи.

35. Ведите дневник. Записывайте мысли и действия, чтобы отследить, что именно помогло вам найти нужное решение.

36. Если ваше занятие перестало вам нравиться, найдите что-то другое. Не плывите по течению, сами меняйте свою жизнь.

37. Используйте минималистичное рабочее место. Вам ничего не должно мешать.

38. Каждое воскресенье выделяйте 15 минут на планирование рабочей недели. Это уменьшит стресс от понедельника.

39. Отмените ненужные подписки. Это сэкономит деньги и поможет избавиться от хлама.

40. Спрашивайте вместо того, чтобы гадать. В здоровых отношениях нет места телепатии.

41. Вносите одно изменение за раз. Переделать себя в один момент не получится, двигайтесь постепенно.

42. Иногда позвольте себе просто полениться. Лень — это лекарство: иногда нужна, но в ограниченных дозах.

0
0
74